泉州丰泽安神医院,泉州安神心理医院；现代生活让每个人都处于高压状态，外貌焦虑、经济焦虑、学业焦虑、婚恋焦虑等问题困扰着每个人。长期处于过度焦虑中，会导致焦虑，影响人的正常生活。那么，有哪些方法可以帮助我们缓解和摆脱焦虑呢？

    1.自我心理暗示。

    对自己暗示:“我想要平静，我在努力变得更好。没什么大不了的。”通过自我心理暗示慢慢放松自己的身心，接纳自己焦虑的心，让自己慢慢平静下来。

    2.注意力转移法。

    做自己喜欢或想做的事，享受美食，逛街，听音乐等。，来分散自己的注意力，缓解自己的焦虑和痛苦。可以和自我心理暗示法一起使用，可以分散注意力，暗示无论做什么都会成功，可以让自己振作起来。

    3.坚持锻炼。

    运动可以分泌多巴胺，释放让人快乐的因子。选择有氧运动，既能保持身体强健，又能稳定情绪，在放松的运动中缓解焦虑，全身心投入自己的世界，忘却外界的烦恼。

    4.找个人倾诉。

    选择一个值得信赖的红颜知己，把自己的痛苦和焦虑向对方倾诉，可以帮助你疏散自己，释放痛苦。这也是一种对抗焦虑的有效方法，在交谈时从对方那里获得安慰和鼓励。或者直接去看心理医生，在医生的指导下放松，走出焦虑的心理环境。

      泉州丰泽安神医院,泉州丰泽安神医院始终秉承“济世为民、诚信永恒、精益求精、服务至上”的办院宗旨,采用现代先进的管理体制、运作流程和服务模式,以建立良好的医患关系为基础,建立了患者个性档案,定期回访,主动发现问题,与患者建立起一种真诚的新型医患关系。坚持人性化的服务理念,以一流的技术、一流的服务、一流的设施,为向广大患者奉献更加贴心的服务,医院推出全年无假日、午间不停诊的服务,真正成为广大患者的健康家园。