如何预防疑心病 猜疑似一条无形的绳索,会捆绑我们的思路，

使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话,那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。猜疑者常常嫉妒心重,比较狭隘,因而不能更好地与他人交流,其结果可能是无法结交到朋友,变得孤独寂寞,对身心健康都有危害。我们可以这样改变:

1、理性思考,不无端猜疑。当发现自己生疑时,不要朝着有利于猜疑的方向思考,而应问自己:为什么我要这样想?理由何在?如果怀疑是错误的还有哪几种可能发生的情况?在做出决定前

多问几个为什么是有利于冷静思索的。

2、发现自己的优点,增强自己的信心。每个人都不是十全十美的,都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气,更重要的是发现自己的优势,培养自信心和自爱心,相信自己有能力，会给他人一个良好印象。这样就会充满信心地学习和生活

3、增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果怀疑别人对自己的看法,不必放在心上，但丁有一句名言:走自己的路,让别人说去吧。要善于调节自己的心情,不要在意他人的议论,该怎样做还是怎样做,这样不仅解脱了自己,而且产生的怀疑也烟消云散了

4、加强交流,解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解,如果是这种情况,就应该通过适当的方式,两人坐下来交流。通过谈心不仅可以使各自的想法为对方了解,消除误会,而且还避免了因误解而产生的冲突5、向心理医生求助。当经过上述调整,仍无法消除猜疑心时，而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据,并给自己与周围人都带来较大的困扰。这时候,光靠自己已经无能为力了,建议找心理医生咨询,共同找到解决的方法。

总之,我们必须做到实事求是,理性思考,才能从猜疑枷锁中解脱出来。