抑郁症是一种可能影响任何人的疾病。它造成精神痛苦，影响人们从事日常事务的能力。有时可能会彻底破坏患者与家人朋友的关系。抑郁症最糟糕的后果是可能导致自杀行为。幸运的是，抑郁症可以预防和治疗。了解什么是抑郁症以及如何预防和治疗抑郁症将有助于减少与这种疾病相关的污名，并鼓励更多的人寻求帮助。

抑郁症是一种以持续悲伤、对喜欢的活动失去兴趣、无法从事日常活动为特征的疾病，这些现象至少会持续两周。此外，抑郁症患者通常有以下情况:精力下降；食欲变化；多睡或少睡；焦虑；衰减；犹豫；躁动；感到无用、内疚或绝望，并有自残或自杀的想法。

抑郁症可以发生在任何人身上，如果你认为自己患有抑郁症，可以采取以下措施:

1.和你信任的人谈谈你的感受。大多数人在和关心他们的人交谈后会感觉更好。

2.要寻求专业帮助，你应该去找当地的卫生保健工作者或医生。

3.请记住，在正确的帮助下，你可以变得更好。

4.健康的时候继续从事自己平时喜欢的活动。

5、保持联系，经常和家人朋友联系。

6.经常锻炼，即使只是短暂的散步。

7.坚持规律的饮食和睡眠习惯。

8.接受自己可能患有抑郁症的事实，调整自己的预期。你可能无法像往常一样完成那么多事情。

9.避免或限制酒精摄入，避免使用非法药物，可能会加重抑郁症。

10.如果你有自杀的想法，请立即联系他人寻求帮助。

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