情绪化意味着你无法用理性抑制自己的情绪冲动。在强烈的情绪冲动下做出的非理性行为。情绪化之所以具有破坏性，不是因为情绪的快速变化，而是因为缺乏理性的控制。换句话说，造成伤害的不是情绪，而是情绪上的行动。每个人都会有很多情绪。但我们能否用理性去控制情绪下的行为是个关键问题。

有没有情绪不是你自己决定的，比如你可以生气，但不能把情绪发泄到他人身上。

我们常把情绪宣泄称为心理排便。人体内的排泄物是随时产生的，是人的身体自动运转的结果。这没有好坏之分，基本不受你意识的控制。身体机能受损的人，大小便时大小便失禁，

健康成熟的人可以随时随地大小便，但不会随时随地大小便。他会在正确的时间和正确的情况下大小便。因为他会用自己的理智和意志力去控制自己的行为，以免马上付诸行动。

因为你是成年人，其实你有随地大小便的自由。当然，法律和道德可能会惩罚你破坏公共秩序，但你仍然有扰乱公共秩序的自由。

人的情绪也是如此，无时无刻不在产生。因为你是成年人，你基本上不想因为自己的情绪影响别人的意识，你有能力通过在任何地方发泄来忍受羞耻。即使在家里，对你的家人，你也不会随地大小便，我们也不能随时向你的家人发泄情绪。情绪，其实就是心理上的随意排便。成熟的过程就是你愿意为别人卑微自己。

发泄情绪是一件非常愉快的事情，就像你有尿要尿的时候非常愉快一样。我们称那些无法抑制自己情绪的行为缺乏延迟满足的能力。他们追求的是立即的满足。如果你看到一个情绪化的人，控制不住自己的情绪，无法选择发泄的场合，那么你就知道他缺乏延迟满足的能力。

延迟满足是指为了追求更大的目标，我们可以放弃现在的诱惑，克制自己的欲望。

对于一个成功的人来说，他首先需要的是延迟满足的能力。也就是说，能够承受孤独、挫折和成功，能够居安思危，放弃诱惑，坚定不移地朝着自己的目标努力。

当孤独无助时，做他应该做的事，而不是吃喝玩乐。当挫折来临时，忍受伤害和绝望，做他应该做的，而不是说我放弃。当他成功时，他能忍受喜悦，不会欣喜若狂，忘记自己是谁。

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