泉州心理医院哪个好，如何摆脱抑郁，不同的心理治疗师会用不同的方法，理性的情绪治疗师会对抑郁有不同的看法并采用不同的方法摆脱抑郁。抑郁症是指持续的抑郁状态，常伴有焦虑、身体不适和睡眠障碍。其主要原因是自我否定和自我压抑，往往使人无法采取有效的行动。如果这种抑郁和抑郁是长期的、慢性的，往往会产生自我挫败的行为，反过来又会强化抑郁。

　　如何摆脱抑郁？以下方法可以帮助学生克服抑郁。

　　1.让来访者做自我陈述，记录他们的负面想法，比如“我什么都不擅长”、“我没有做对任何事情”、“我不会改变任何事情”。

　　2.讨论和辩论这些不合理的想法，并提供积极的想法。

　　3.鼓励来访者回答问题：“这些消极的想法是怎么产生的？”。

　　4.鼓励来访者停止关注消极思维，而是关注积极思维，学会奖励自己。

　　5.正如焦虑是一种面向未来的情绪，抑郁是一种面向过去的情绪，它鼓励来访者抛开过去，专注于现在的生活。

　　6.鼓励来访者说一些对自己好的话，做一些对自己有用的事，赞美自己。

　　7.建议游客用积极的想象力把自己想象成一个理想的情境。

　　8.让来访者想尽办法要求他们确定自己想要什么，而不是被动地等待他们的到来。

　　9.鼓励来访者放弃试图取悦他人。

　　10.告诉来访者懒惰是没有用的。他们越积极，就越不会关注可能出现的抑郁，也就越不会意识到这种负面情绪。

　　泉州丰泽安神医院始终坚持“为人民服务、守诚信永恒、精益求精、服务至上”的宗旨，采用现代先进的管理体系、操作流程和服务模式，在建立良好医患关系的基础上，建立患者个性档案，定期就诊，积极发现问题，与患者建立真诚的新型医患关系。坚持人性化服务理念，以一流的技术、一流的服务、一流的设施，为给患者提供更贴心的服务，医院推出了全年无休、中午不停诊的服务，真正成为患者的健康之家。