泉州有没有治失眠的医院，失眠时间时间过长引起心理不安。优质睡眠可以维持人体健康，但失眠容易诱发多种疾病。据专家介绍，长期失眠容易导致精神不安、免疫力下降，高血压、心脏病的原因多为失眠。长期失眠的危害有多大，失眠不仅会引起这些疾病的危险，还会引起以下健康问题。

1.容易失眠的原因。

　　失眠一年四季都可以发生，春天很多。这是因为春天气候多变，普通人的感情变动快，容易妨碍人们固有的生理功能，而且气压低，容易引起脑分泌的激素障碍。自己适应能力差，体内外失去平衡，容易诱发失眠。中医认为，肝属木，喜条达，符合春令升发的阳气。如果不注意情志的拍摄，情志不遂，肝气抑郁，肝气不足，气郁化火，心烦意乱就睡不着。

2.失眠的危害。

　　长期失眠会给人体带来智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中、精神不安等。同时，长期失眠会对人体的功能造成一定的损害。例如，失眠患者白天头晕、食欲差、消化不良、头痛、身体或脸部麻木、呼吸困难、心慌、血压变动、汗水多、月经不调等症状。

　　失眠抑郁频道小编温馨提示：长期失眠影响感情，肝气抑郁，情志不遂，慌张，出汗，身体麻木，容易引起女性月经不调。发生睡眠障碍时，必须立即调整治疗。睡觉前洗澡，用热水浸脚，喝牛奶，听舒适的音乐。如果这些方法没有用的话，必须去医院接受检查治疗，或者进行心理上的指导。

失眠症患者应注意的生活细节问题，不知道大家有没有这样的经验，晚上翻来复去，睡不着睡不着觉，睡不着觉，睡不着觉，睡不着觉，睡不着觉，睡不着觉，睡不着觉，睡不着觉，睡不着觉失眠多梦令人伤心，但失眠总是阴魂不散。

1.坚持有规律的休息时间，周末不要睡得太晚。星期六晚上起床晚的话，星期天晚上可能会失眠。

2.睡觉前不要猛吃猛喝。睡前2小时左右吃少量的晚饭，不要喝太多的水。因为晚上去厕所会影响睡眠质量，所以晚上不要吃含有辛辣油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前8小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的时间，有规律的身体锻炼可以提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍微冷一点。卧室温度稍低有利于睡眠。

6.睡得很大，必须放在。白天打瞌睡可能会导致夜间睡眠时间被剥夺。

泉州有没有治失眠的医院，白天的睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后不能睡觉。注意一些生活技巧可以避免失眠。失眠对我们来说并不陌生。失眠通常会导致我们第二天身体疲劳、四肢虚弱、头晕和头晕。我们不能专注于工作和学习。这样的患者，经常失眠会引起身心疾病。本期专家讲述了避免失眠的生活常识，希望能帮助很多失眠患者。