泉州治焦虑症的方法有哪些，焦虑症是一种心理疾病，在发病的时候也表现出很多行为特征，焦虑症患者不能及时控制自己的情绪，可能会威胁身边的人，所以焦虑症也要掌握紧急措施。焦虑症发作后应采取哪些应急措施，由泉州安神心理医院的医生给大家介绍介绍。

　　控制呼吸：控制呼吸：

　　焦虑症发作时患者呼吸急促，二氧化碳减少，头晕、四肢刺痛等身体症状进一步恶化。

　　对于没有进行过呼吸训练的患者来说，简单的方法就是用双手将没有漏洞的纸袋(不能用塑料袋)紧紧地放在自己的鼻子和嘴上，深深地呼吸10次。

　　以下控制呼吸法呼吸不仅具有急救作用，还能降低你的总焦虑水平。这需要平时的训练。方法如下：

　　腹部呼吸：

　　保持坐姿，靠在身后，不要驼背，五指并拢，双手放在肚脐上。把你的肺想象成气球，用鼻子长长地吸气。

　　充满气球，保持2秒。这时，你看到你的手被举起来了。用嘴呼气，给气球放气，看你的手是否慢慢下降。

　　慢慢呼吸：：

　　学会腹式呼吸后，开始学习时间，以免呼吸加快。4秒进气，4秒进气。

　　控制呼吸的方法，每天要多练习。在练习的时候，有助于减少对焦虑的易感度。更重要的是，如果这种呼吸考虑地使用这种呼吸方法，那么你在不安发作时就没用了。

泉州治焦虑症的方法有哪些，焦虑症患者在惩罚中成长的孩子容易培养自卑感，遇到自己解决不了的问题时容易产生焦虑感，如果焦虑感能够及时解决，当然不会产生焦虑感，但是大部分焦虑症患者不知道自己该如何解决自己的焦虑感。