生活压力的增加、作息不规律等，不难看到，有很多情况下，失眠是因为过于担心失眠而造成的，如何帮助自己以良好的心理状态对待失眠症状无疑是+分重要的。失眠患者在其整个发病和针灸治疗中有着不同的心理状态，同时注意日常生活中的自我调节也是十分重要的，在此作一简单描述，便于患者了解自己的状况更好克服自己在睡眠方面的心理障碍，培养对失眠的心理防御能力，有助于失眠的早日康复。

1.严重的失眠开始发作时，患者通常恐惧、焦虑、健忘甚至幻听幻视，而且难以自控，精神濒于崩溃，此时应坚定信心，多参考其他失眠患者的治疗方法和心理调节方法，并努力实践，找到最适合自己的心理调节方法。

2.患者往往到此时才想到要求助于医生，医生往往会给予药物治疗，这也是最容易被患者接受的治疗。开始时常常都会有明显的好转，也有的患者就此痊煎。有的患者因惧怕安眠药成瘾而拒服。求助于其他治疗。如保健品、针灸治疗、推拿治疗、理疗等等。

3.部分患者服药好转一段时间后出现了症情的反复，而日增加服用安眠药也无效。此时患者会感到忧心匆匆，往往心情极度沮丧、甚至产生恐惧，患者这时才也会想到求助于其他治疗，如保健品、针灸治疗、推拿治疗、理疗等等。

3.在随后的治疗中，患者会逐步好转，但是时好时差。面对失眠的折磨和烦人的治疗过程，相当部分患者会选择放弃治疗，听之任之，在痛苦中渐渐转成慢性失眠症，失眠成为家常便饭。此时患者极其容易丧失信心，由焦虑进而又出现抑郁情绪，出现生活质量的下降。