如何杜绝抑郁症的困扰？在抑郁症患者的眼里，这个世界是那么的冰冷那么的无情，令他们是那么的沮丧，他们在这个世界里受到了太多的伤害，出于人的本能，他们把自己封闭起来，不与外界接触，整个人变得沉默寡言，意志消沉，生活对于他们而言毫无生趣，重度抑郁症患者甚至会想到以死来解脱自己，所以说抑郁症患者的日子是痛苦的。既然抑郁症能够带来如此之大的伤害，那么患者在生活当中应该怎样做才能杜绝抑郁症的困扰呢？

　　抑郁症，又可以叫做忧郁症，主要表现为心情抑郁、情绪低落、精神不振，由此对生活失去兴趣;学习无目的和计划，不愿与人交往，常沉思不愉快的往事。抑郁症首先患者一定要注意千万别给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　患者要尽可能尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　患者可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁，尤其是对自己的病不要着急，要知道治病是需要时间的，着急非但不能解决问题，还有可能会导致病情恶化。

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