睡眠问题是现代人普遍存在的一大健康问题。睡眠困难、睡眠浅、早醒、失眠多梦等是常见的睡眠问题，失眠多梦突出。那么，为什么会引起失眠多梦呢？

1、白天活动减少：

有些人认为自己睡不好，精神不好，有空就躺在床上，到了正点该睡的时候，一点睡意都没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对于老年人来说，活动的减少往往是导致失眠的原因之一。

2、过度担心自己的睡眠：

许多人认为每天睡眠不足8小时，睡眠不足，强迫自己躺在床上，但躺得越长，睡得越差。有些人认为晚上睡不好，白天要补充，或者晚上早上睡不好，但睡眠越来越差。许多人失眠过，对失眠的感觉很强，一到天黑就开始担心。随着时间的推移，这种担心自己睡不着的感觉深影响着睡眠。

3、环境和不良睡眠习惯：

短期失眠多由环境变化、压力和身体疾病引起，如考试、出差、工作紧张、感情困难，通常是暂时的，只要找到问题就能解决。长期失眠多由短期失眠逐渐形成，慢性失眠的重要原因之一是不良睡眠习惯。

失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦患者注意力不集中，容易发脾气，没有精神等，以上3个方面是失眠多梦的主要原因。为了摆脱失眠多梦的烦恼，请注意培养良好的生活习惯和睡眠习惯。

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