泉州有哪些心理医院好,泉州安神心理医院；很多人会发现，自己总想做一件事，却总想等一段时间再去。然后等完就是夜了。夜幕降临，他们会说:“明天去，后天去，还有几个明天？”而且这种拖延很可能会导致你的工作和饭碗都没了，甚至会让你的生活很困扰。所以，严重的拖延症已经影响了我们的生活，我们必须改掉它来捍卫我们的尊严！

    如何改掉拖延症？

    1.设定明确的目标。

    想要更好的改掉拖延症，就要在第一时间设定一个明确的目标。有了目标，才会有动力。有动力，自然会去做一些事情。但是一旦你想做一件事，你要知道你要设定一个目标，这个目标就是马上去做。不要明天或后天做，否则你的拖延症会继续伴随你。

    2.巧妙利用时间

    那些总说自己时间不够，做不了这个那个的人，可能正在偷偷的玩手机，看电视剧，所以要让自己忙起来，就要巧妙的利用时间，用这些穿插的时间完成一件甚至很多件事情，这样也会给自己很大的成就感。

    3.加强组织能力的锻炼。

    很多人觉得自己什么都做不好，所以一定要有很好的组织能力，不仅要做好一件事，还要和同龄人一起完成一件事。

    4.提高自信心

    很多拖延症患者往往是因为被现实打击太大造成的，所以大家要提高自信心，相信自己什么都能做到，未来会越来越好。

    5.对抗疲劳。

    当自己的计划不能在规定时间内完成时，晚上会觉得很累，而且越累越不想这样做，一推就可能整个计划崩溃。所以，一定要当天完成今天的事情，学会应对疲劳，有一定的自控能力。

    6、经常自我暗示

    很多人有拖延症是因为他们总是暗示自己能做多少就做多少，不用强迫自己做什么。但是如果你想改掉这种拖延症，你就应该让自己这样做，你应该再做一个。在这之后，你要挑战新一轮的任务，这会让你觉得自己好强大，可以做这么多事情。

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